יוגה היא מערכת גדולה המתמקדת בתיקון הגוף ומורכבת מחלקים רבים.יוגה יכולה להתאים את התפקוד הפיזיולוגי של כל איבר באמצעות אסאנות, פראניאמה ושיטות אחרות, לשפר את הביטחון העצמי, כוח הריפוי העצמי ולמנוע כאבי ראש.
התנוחות השונות כגון כיפוף קדימה, כיפוף אחורה ופיתול באסאנות יוגה יכולות לתקן באופן שווה את העיוות של עמוד השדרה, האגן, מפרקי הירך וחלקים אחרים;להחליק דם ולימפה, להפעיל את תפקוד הקרביים, נדודי שינה, עצירות, דלקת פרקים וכו'. מחלות משתמשות ביוגה כדי לשמור על יציבה מסוימת, שיכולה להגמיש את השרירים בתוך הגוף, להקל על מתח השרירים ולהפוך את קו הגוף ליפה, שיש לו גם אפקט קידום טוב על ירידה במשקל.
יוגה יכולה גם לעזור לאנשים לשפר את יכולת הריכוז שלהם, להקל על דיכאון, להעלים מחסומים פסיכולוגיים ולבסס מצב נפשי טוב באמצעות נשימה, מדיטציה, מדיטציה ואסאנות שונות.
יוגה יכולה לעסות את האיברים הפנימיים באמצעות תנוחות שונות כמו דחיפה, משיכה, פיתול, לחיצה, מתיחה וכו', לחזק את התפקוד הפיזיולוגי, לגרום לגוף האדם לבצע חילוף חומרים, ולהקל על ההזדקנות.המיקום ההפוך של יוגה יכול להפוך את כוח המשיכה, לא רק יכול לגרום לשרירי הפנים לא להירגע.הפחתת קמטים בפנים, יחד עם זאת, תנוחה זו יכולה לשפר את האלסטיות של הסנטר, לגרום להזרמת דם רבה לשרירי הקרקפת, כך שזקיקי השיער יקבלו יותר תזונה ויצמחו שיער בריא יותר.
יוגה יכולה גם לשפר את הראייה והשמיעה.ראייה ושמיעה תקינים תלויים בעיקר בזרימת הדם הטובה ובהעברת העצבים של העיניים והאוזניים.כלי הדם העצבים המספקים את העיניים והאוזניים חייבים לעבור דרך הצוואר.עם העלייה בגיל, הצוואר יאבד מגמישותו.תנועת הצוואר באסאנות יוגה יכולה לשפר ביעילות את הצוואר, כך שהיא יכולה לשפר גם את תפקוד הראייה והשמיעה.
יוגה יכולה גם לשפר את השפעת החסינות וההרפיה, לשמור על המיקום בצורה סטטית, להפוך את מערכת העצבים האוטונומית והבלוטות ההורמונליות לפעילות יותר, יכולה לשפר את החסינות העצמית.נשימה עדינה, יחד עם תנועות איטיות, מרפה את השרירים והעצבים.יתרה מכך, אם כל הגוף רגוע, הנפש תהיה רגועה והרגשות יהפכו למהנים יותר.ובין אם אתם צעירים, מבוגרים או אפילו קשישים וחולים, אתם יכולים להשיג את האפקט הרצוי באמצעות תרגול מתמשך של יוגה.
זמן פרסום: 28 בינואר 2022