הפופולריות של החבל קרבזה לא רק בגלל היפה שלו, אלא גם בגלל השפעת האימון יוצאת הדופן שלו.בעת זריקת חבל גדול, תנודת החבל תניע את הגוף לתנודות, וכדי לשמור על הגוף בשקט ויציב, יש להדק את שרירי הגוף כולו כדי להתנגד להתנגדות החבל, ובכך לשמור על יציבות הגוף ומין הליבה, מה שמאלץ את הגוף להתאמן.חבל כוח פשוט בונה כוח, סיבולת, קואורדינציה, נפיצות, יציבות הליבה ודוחף את גבולות הלב והריאות שלך.
אז איך להשתמש בחבל הקרב כדי להתאמן?
עליך להשתמש בכוח של קבוצת הליבה של שרירי הלב לייצוב הגוף, עם הקואורדינציה והזריזות של הגוף להניף את חבלי קרב האימון באופן הומיאופתי, תוך שימוש בכוח נפץ, סיבולת שרירים וסיבולת לב-נשימה, כך שהחבלי כושר מציג צורת גל שלא התיישר תוך פרק זמן מסוים.
לאחר מכן, על מנת לשמור על הגלים ללא הפרעה, אתה צריך להניף את החבל בכל כוחך, מהיר, יציב ועוצמתי.בנוסף, ניתן להתאים לו גם משקולות, קטלבלס, בר פלטות וציוד אחר, המעוצב כמגוון של אימוני אינטרוולים או מעגלים, כדי להשיג את האפקט של שיפור התפתחות קבוצות השרירים בחלקים שונים של הגוף וסיבולת לב-נשימה.
מה היתרון של תרגילי חבלי קרב?
1. לשפר את סיבולת השרירים, להגביר את יציבות ליבת הגוף וחוזק השרירים.
2. שפר כוח נפץ ומהירות.
3. להאיץ את חילוף החומרים, לשפר את יכולת הלב-ריאה ולהגביר את מהירות שריפת השומנים.
4. לחזק את הקואורדינציה בגוף ולשפר ביצועי ספורט אחרים.
5. שיטות האימון מתחלפות ומשעשעות.
זמן פרסום: 26 בינואר 2022